Istnieje międzynarodowa zasada kalkulacji. Będzie to wymagało własnej pięści
Wszystko jest proste:
- pokarm białkowy powinien być wielkości dłoni;
- talerz wegetariański (owoce, warzywa, sałatki bez dressingu) może być wielkości pięści;
- część stanowiąca węglowodany złożone jest równa jednej dłoni;